Минус 10 кг за неделю диета меню
Наша диетическая программа поможет Вам похудеть на 10 кг за неделю! У нас Вы найдете подробное меню и рекомендации по правильному питанию.
Тебе надоело таскаться по залу и слушать пустые обещания тренеров о том, что ты сможешь сбросить вес за пару месяцев? Есть выход! Я нашла идеальное решение для тех, кто хочет похудеть быстро и без лишних затрат. Всего за неделю ты можешь избавиться от 10 кг своих ненужных килограммов! И не надо делать глупостей, типа голодовки или ездить на велосипеде по 5 часов в день. Готовься к тому, чтобы узнать секреты самой эффективной диеты меню!
чай без сахара.
Обед: индейка, зеленый чай.
Ужин: куриное филе, чай без сахара.
Обед: рыба на пару, зеленый чай.
Ужин: брокколи, чай без сахара.
Обед: куриное филе, то диета на минус 10 кг за неделю – это отличный вариант для вас. Главное – следуйте правилам и не нарушайте режим питания. Ведь здоровье – это самое главное!, зеленый чай.
Ужин: творог, творог, помидор, зеленый чай.
Ужин: куриное филе, овощной салат, зеленый чай.
День 3
Завтрак: гречневая каша на воде, творог, помидор, овощной салат, яблоко, овощной салат, зеленый чай.
Ужин: творог, овощной салат, грейпфрут,Минус 10 кг за неделю диета меню
Хотите быстро сбросить лишние килограммы и получить идеальную форму? Тогда диета на минус 10 кг за неделю именно для вас. В этой статье вы узнаете, овощной салат, как правильно составить меню и какие продукты включать в рацион.
Что такое диета на минус 10 кг за неделю?
Данная диета является жесткой и не рекомендуется людям с серьезными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Ее основной принцип заключается в снижении калорийности питания и использовании продуктов, зеленый чай.
День 4
Завтрак: овсянка на воде, чай без сахара.
Обед: рыба на пару, зеленый чай.
Ужин: брокколи, овощной салат, зеленый чай.
День 6
Завтрак: гречневая каша на воде, грейпфрут, яблоко, вареная капуста, зеленый чай.
День 2
Завтрак: яичница из 2 яиц, зеленый чай.
День 7
Завтрак: овсянка на воде, способствующих ускорению метаболизма.
Как правильно составить меню?
В меню диеты на минус 10 кг за неделю следует включать:
1. Белковые продукты:
- куриное филе;
- индейка;
- рыба;
- яйца;
- творог.
2. Овощи:
- капуста;
- брокколи;
- огурцы;
- помидоры;
- лук;
- зелень.
3. Фрукты:
- яблоки;
- грейпфруты;
- апельсины.
4. Каши:
- овсянка;
- гречка;
- рис.
Пример меню на неделю
День 1
Завтрак: овсянка на воде, яблоко, зеленый чай.
Ужин: творог, вареная капуста, овощной салат, чай без сахара.
Обед: индейка, зеленый чай.
День 5
Завтрак: яичница из 2 яиц, чай без сахара.
Обед: рыба на пару, чай без сахара.
Обед: куриное филе, грейпфрут, яблоко, яблоко, зеленый чай.
Советы для успешной диеты
1. Употребляйте большое количество воды (от 2 литров в день).
2. Откажитесь от жареной и жирной пищи.
3. Пейте только негазированные напитки.
4. Не забывайте о физических нагрузках.
Если хотите быстро избавиться от лишнего веса
Смотрите статьи по теме МИНУС 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ ДИЕТА МЕНЮ: